예림의집

여름에 좋은 운동 & 피해야 할 운동 여름철에는 가능한 한 바깥에서 오래 하는 운동은 피하는 것이 좋다. 운동을 하면서 생성된 열은 즉시 몸 밖으로 나가는 것이 좋은데 외부 기온이 높으면 열이 쉽게 발산되지 못하기 때문이다. 또한 기온이 높으면 체온이 쉽게 오르고 피부 온도가 높아..

숨은 군살 쏘~옥 빼는 생활 속 워킹 다이어트 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 걷기 운동을 생활 속 동작과 접목시킨 것으로 최대한 많이 움직이고 걸어 군살을 제거하고 건강을 지키는 방법이다. 칼로리 소비와는 상관없이 지방은 운동 시작 후 15분이 지나야 소비되기 때문에 달리기보..

즐겁게 하는 '훌라후프 다이어트' http://diettalk.kr < 다톡 채널 소식받기 훌라후프는 비교적 하기쉬운 운동이라 크게 운동효과가 없을거라 생각되지만 생각 그 이상으로 효과적인 운동입니다~ 특히나 TV나 스마트폰을 볼 때 가만히 앉거나 누워 있는것보단 서서 훌라후프를 돌리다보면 시..

여름 다이어트 추천! & 바캉스 전 빼요빼요 다이어트 연중 최저가 소식! * 성다 카페 직영 비타샵 행사 안내입니다. 다이어트 식이 고민인 분들 보셔요~! ^^ (즐거운 휴가시즌입니다!^^) 이런 고지방 음식을 많이 드시거나 이런 고탄수화물 음식을 많이 드시면 체지방이 늘어갑니다. 체지방 1..

안전하고 이상적인 다이어트는? 안전하지 못한 다이어트 제품들이 넘치고 있다. 비만은 5년내 치료될 확률이 10%로, 40%인 암보다도 낮다고 한다. 미국은 비만 때문에 해마다 30만명이 사망하고 있으며, 미국의 다이어트 시장은 자동차 시장의 6배라고 한다. 한국에도 다이어트 제품이 넘쳐..

뱃살 빼기 1분 투자!

라인을 살리는 운동은 따로 있다 1. 허리부터 허벅지까지 집중 관리, 수영 수영은 그야말로 전신 운동이다. 어깨부터 팔, 허리, 배, 허벅지 등 여러 근육이 다양하게 사용된다. 물 밖에 있을 때와는 전혀 다른 근육들을 사용해 근육에 울퉁불퉁 뭉쳐 있던 지방들을 연소시키는 데도 도움이 ..

질환별 바람직한 운동 & 운동법 찾기 여름 휴가를 앞두고 운동을 시작하겠다고 다짐하는 이들이 많아졌다. 꾸준한 운동이 건강을 지키는 최고의 방법이라는 것은 이제 누구나 알고 있는 사실. 하지만 의욕만으로 무턱대고 무리한 운동을 하는 것은 옳지 않다. 특히 만성질환을 앓고 있는 ..

박지은 교수의 안티에이징 습관과 힙 운동 건강하게 오래 살고 싶은 마음은 인간이라면 누구나 갖고 있는 바람이다. 하지만 오늘날 현대인들은 크고 작은 질병의 공포에 시달리고 있는 것이 사실이다. 각종 건강 정보가 넘쳐나는 요즘, 「레이디경향」은 실제로 건강한 삶을 영위하고 있..

"당 떨어졌다" 알리는 경고신호 7가지 건강을 위해 당분 섭취량에 주의해야 한다는 얘기가 많다. 하지만 혈당 수치는 너무 높아도 낮아도 안 된다. 특히 당뇨병 증상이 있는 사람은 혈당 수치를 잘 지켜야 한다. 이와 관련해 건강정보 매체 '액티브비트닷컴'이 혈당이 너무 낮을 때 신체에 ..