예림의집

너무너무 시원한 '코어스트레칭 +α' http://diettalk.kr < 다톡 채널 소식받기 자세한 설명이 필요없는 대충 하기만 해도 몸이 시원해지는 운동입니다. 기상시,취침전,휴식시 편하게 하면서 몸을 이완하는 동작이죠. '코어 스트레칭 +α' <효과> 코어에 긴장된 근육들을 풀어주고 허리통..

먹어서 살빠지는 음식 '먹은 만큼 찐다'는 법칙을 거스르는 고마운 메뉴들. 싸고, 흔하고, 먹기 만만하다는 것도 매력. 다이어트에 도가 튼 사람들은 쫄쫄 굶는 대신 배고플 때마다 이런 음식을 먹는다. 고추 - 미국, 일본에서 더 열광 뚱뚱한 토크쇼 스타 오프라 윈프리는 매일 고춧가루를 ..

이질에는 미역만큼 좋은 건 없다 이질은 원인에 따라 세균성이질과 아메바성이질 두 가지가 있습니다. 세균성이질과 아메바성이질은 보균자의 변에 오염된 식수나 음식물로 전염됩니다. 증상은 열이 나고 아랫배가 아프며 끈적이는 곱똥을 자주 배설하며 긴장 구토 탈수 세균독소 증상..

살찌는 음식을 먹고 살을 뺀다? (평소 식탐이 너무 심한분들에게 추천하는 다이어트 방법이랍니다) 다이어트 시 배고픔은 줄어들고 포만감을 유지하는 다이어트인데요. 아침식사로 고지방다이어트 참 좋을 것 같아요. 단! 몸에 좋~~은 지방을 섭취할 것! 다이어트를 하다보면 이것저것 해..

날씬한 상체라인을 만드는 반달자세 http://diettalk.kr < 다톡 채널 소식받기 점점 옷이 가벼워지고 그동안 감춰졌던 살들이 대방출되고 있네요. 옆구리,복부,팔등에 움직임이 거의 없을 경우 군살이 붙기 정~말 쉬워진답니다. 자주자주 움직여주거나 운동을 통해 자극을 줘야 해요. 쉽게 따..

뱃살을 빼기 위한 골반교정운동 http://diettalk.kr < 다톡 채널 소식받기 지방은 우리몸이 잘 쓰지 않는 근육부위에 더 많은 지방들이 쌓인다고 합니다. 계속 앉아만 있게 되면 사용되지 않는 아랫부위에 지방이 쌓이게 되겠죠~ 그래서 많이 움직여 줘야하는데요. 그 중 뱃살을 빼기위해서는..

살 못 빼는 진짜 이유 다이어트에 왜 매번 실패할까요? 살을 뺐다하더라도 왜 다시 돌아오는걸까요? 수 많은 이유들로 '자기합리화"하여 식욕을 정당화하기 때문이라고 합니다~~~ 그동안 다이어트에 성공할 수 없게했던 대표적인 '자기합리화'사례들은 뭐가 있을까요?

기름진 음식 섭취 후 필수템 - 빼요팻 공구! https://youtu.be/nSYCWTPG1sQ 얼마 전 페북에서 이 광고가 화제였죠.태국 키토산 제품 광고인데 너무 잘 만들었다고. ^^ 태국에서 만들어지는 키토산은 대체로 새우들을 씁니다.우리나라는 게를 쓰는데, 홍게를 주로 씁니다.그 이유는, 아무래도 대게나 ..

핫한 운동, 그 부작용과 주의점 거울 앞에 선 35세 회사원 서 모씨. 겨우내 묵직해진 뱃살을 손으로 통통 튕겨본다. 마음이 조급해져 당장 운동을 결심한다. 월·수·금요일 아침엔 크로스핏 운동을, 화·목요일 아침에는 골프 연습장에 다니기로 했다. 빼곡히 짜인 운동 스케줄을 보며 스..

비타샵으로 12월에 -4kg 줄이는 간단 방법은? 12월 비타샵 첫 소식을 드립니다. ^^가장 체중 증가 폭이 큰 달 12월!우리는 딱 4kg 만 줄이고 가요~! ^^# 점심 혹은 저녁을 그린스무디로 대체+ 일반식 후에는 빼요빼요 섭취= 12월에 -4kg 1. 11월 말일에 시작한 빼요빼요와 빼요빼요 포함 세트들 행사1..