예림의집

예쁜 그들은 ‘군것질’도 다르다 예쁜 사람들이 괜히 예쁜 게 아니다. 그들은 자신의 몸을 사랑하는 법을 안다. 군것질이라 함은 식사 후에 '배가 고파서', '입이 심심해서' 등의 여러 이유로 식사만큼의 칼로리를 채우는 것인데 이는 절대 몸을 사랑하는 행위가 아니다. 그래도 군것질에 ..

이제 다이어트도 핸드폰으로.. 도전다이어트15kg... 밴드를 개설했습니다. 매일 매일 다이어트 정보 실시간 업그레이드 됩니다. https://band.us/@diet18 비만,헬스,요가,살빼기,칼로리,요요, 식단,운동,뷰티,연예인다이어트,다이어트일기등 다이어트 정보에 관한 모든것 볼수 있습니다. 정보공유..

살빼기에 좋은 수분 많은 먹거리 6 일본 도쿄 대학교 연구팀에 따르면, 수분이 많이 들어있는 음식을 자주 먹는 여성은 체질량지수가 낮고 허리둘레 치수도 작은 것으로 나타났다. 이들 음식에 들어있는 수분이 포만감을 갖게 해 다른 음식을 덜 먹게 했기 때문이다. 따라서 수분이 많은 ..

피부에 탄력과 보습 효과를 주는 12가지 흑설탕 미용법 우리가 먹는 설탕의 종류는 여러가지가 있지요 ^^ 그중에서 흑설탕이 미용에 좋다고 합니다 ^^ 그 내용을 한번 올려보겠습니다. 1. 피부에 윤기를 더해주는 흑설탕 에센스 흑설탕은 보습력이 뛰어나 피부가 건조해지는 것을 막고 피부..

저절로 살 빠지는 브레인 다이어트 뇌’가 살쪄라 명령하는 건 세로트닌, 랩틴, 자율신경! 이 세가지 때문! 언제 식욕이 증가되고 살이 찌게 되는 건지 차근히 알아보자. 원인1. 세로트닌 뇌 세포 사이에 정보를 옮겨다 주는 30여 개 신경전달 물질 중 하나인 세로트닌. 기분이 좋아지면 뇌 ..

라인을 살리는 운동은 따로 있다 1. 허리부터 허벅지까지 집중 관리, 수영 수영은 그야말로 전신 운동이다. 어깨부터 팔, 허리, 배, 허벅지 등 여러 근육이 다양하게 사용된다. 물 밖에 있을 때와는 전혀 다른 근육들을 사용해 근육에 울퉁불퉁 뭉쳐 있던 지방들을 연소시키는 데도 도움이 ..

저칼로리 식단인데 왜 살은 더 찔까? 다이어트를 위해 저칼로리 식단을 지키는 것이 중요한 것은 사실이지만, 저칼로리 음식에 대해 많은 사람들이 잘못 알고 있는 것이 사실이다. 육류를 비롯해 기름진 음식만 피하면 다이어트에 적합한 식단이라고 생각하기 쉽지만, 부피는 많지 않아도..

여름에 가장좋은 과일주스 7가지 1. 수박 주스 여름에 몸을 시원하게 유지할 때 우리 마음에 오는 첫 번째 과일은 수박입니다. 수분이 많고 달콤한 수박은 설탕, 섬유, 비타민 및 미네랄뿐만 아니라 많은 수분을 제공합니다. 그것은 위장을 채우고 시체를 시원하게 유지하며 건강에 도움이 ..

몸의 기름기빼고 건강하게 사는 생활법 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 언젠가부터 지방이 천대받기 시작했다. 지방은 무조건 비만을 초래하고, 우리 몸에 해로운 것이라는 인식이 팽배해졌다. ‘저지방’이란 꼬리표가 붙은 식품들이 날개 돋친 듯이 팔리고, 몸에 좋은 지방을 함유한 ..

여성을 위한 다이어트 운동 살을 빼고 싶은 마음은 굴뚝같은데 도대체 어떻게 운동을 해야 살이 빠질까. 흔히 살을 뺀다고 유산소 운동만 열심히 하면 효과가 떨어지고, 살은 빠지더라도 힘이 안 난다. 여름을 앞두고 운동으로 건강하게 살을 빼려는 여성들을 위한 운동 다이어트의 모든 ..