예림의집

족탕을 하면 무좀은 없다. 무좀은 곰팡이균(피부사상균)에 의해 발생하는 피부병으로 염증 없이 갈라지고 껍질이 벗겨지는 지간형, 물집이 발생하는 수포형, 각질이 두꺼워지며 고운가루처럼 떨어지는 각화형이 있다. 원인으로는 무좀환자와 피부접촉, 공중장소에서 수건이나 슬리퍼, 환..

배가 나온 사람들이 지켜야 할 생활습관 10가지 특히 남편 여러분 모두 모두 눈여겨 보세요! 한방에서 복부비만은 습담과 어혈이 복부에 과도하게 축적된 현상으로 본다. 이는 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 기의 흐름이 좋지 않아서 발생한 것이다. 또한 인스턴트 식품과 정제된 음식..

걷기도 체질 따라 골라 한다 태양인 아침에 파워 워킹하라. 태양인은 목이 굵고 얼굴이 둥글다. 상체는 튼튼한 편이지만 허리 부분이 약해서 오래 걷거나 앉아 있지 못하고 자꾸 눕고 싶어 하는 경향이 있다. 야채를 많이 먹도록 하고 지방질이 많거나 고추, 마늘과 같이 자극적인 음식은 ..

40~50대의 건강을 위해 버려야 할 습관 한창 일할 나이, 아직 어린 자녀들을 두고 있는 나이, 40대. 40대의 사망은 곧 가족의 위기로 연결된다. 건강한 삶, 행복한 가정을 지키기 위한 40대의 건강을 위해 버려야 할 습관 8가지. 평균 수명 80세를 바라보는 대한민국 곳곳에서 ‘40대 조기 사망’..

다이어트를 도와주는 식품 6선 다이어트는 식이요법이 80% 다이어트ㆍ운동 도와 주는 식품은 뭘까?

뒤태에 자신감이 생기는 '타워 런지'운동 살이 빠지지 않아도 체중의 변화가 없더라도 런지와 스쿼트를 꾸준히 하면 처진 네모 모양에서 이쁜 둥근모양으로 변형이 된답니다. 그만큼 몸매의 변화가 생기고 옷 핏도 살아나게 되요~! 수건을 이용한 런지운동 병행과 일반런지운동 번갈아가..

찜질 다이어트 실패 & 성공비법 찜질 다이어트에 실패, 몸무게 늘었다 찜질 다이어트로 12kg이나 뺐는데 둘째 낳고 다시 7kg 더 쪘다. 첫아이를 낳고 나서 무려 15kg이나 늘어 아침에 찜질방에 가서 아이가 돌아오는 오후 3시 전까지 그곳에서 땀을 빼기 시작했다. 땀을 빼는 다이어트 방법을 ..

비만을 부르는 체지방, 쉽게 확인할 수 있는 방법은? 체지방은 몸속에 있는 지방조직으로, 섭취한 영양분 중 신체 기능을 위해 사용되고 남은 영양을 체내에 축적해놓은 에너지입니다. 내장 보호와 체온 조절 기능을 돕고 필요시 분해되어 다시 에너지로 활성화되지만 과잉 축적되면 비만..

다이어트 아침, 점심, 저녁 식단보다도 다이어트의 적은 기본적으로 쌀밥 밀루같은 탄수화물과 단음식, 기름에 튀긴음식(트렌스지방) 이런것을 조심해야합니다. 뱃살과 지방의 주범은 탄수화물입니다. 밀가루 음식을 끊고 쌀밥은 평소의 3분의1정도만 먹습니다. 지방이 적은 고기, 생선, ..

좀 더 재밌게 할 수 있는 '타워 스쿼트'운동 근육의 움직임을 느끼며 운동하는것은 너무나 즐거운 일이죠~ 그 기분을 아시는 분들은 공감하실거예요. 이번에는 수건을 이용한 스쿼트응용동작입니다! 햄스트링(허벅지 뒤쪽 부분의 근육과 힘줄)까지 운동이 되기때문에 운동의 활동성도 높..