예림의집

안전하지 못한 다이어트 제품들이 넘치고 있다. 비만은 5년내 치료될 확률이 10%로, 40%인 암보다도 낮다고 한다. 미국은 비만 때문에 해마다 30만명이 사망하고 있으며, 미국의 다이어트 시장은 자동차 시장의 6배라고 한다. 한국에도 다이어트 제품이 넘쳐나고 있지만 고객의 불만과 불신..

1형 당뇨병에는 단맛과 짠맛이 약이다. 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 붙여진 이름으로, 제 1형 당뇨병은 췌장질환이나 그 기능이 약해서 인슐린 분비가 제대로 이루어지지 않아 당뇨가 발생하는 상태를 가리킨다. 이 때 소변으로 포도당이 수분을 끌고 나가기 때문에 피로..

췌장에 좋은 음식 10가지 마 마는 토당 단백질이 풍부해 몸이 단백질을 흡수하는 것을 촉진하고, 위벽을 보호해줍니다. 또한, 혈당지수가 낮아 당뇨에도 도움을 주며, 소화불량에도 효과적입니다. 마늘 마늘의 황이나 아르기닌, 올리고당류, 플라보노이드 등 영양소가 풍부해 췌장 조직에 ..

뱃살의 찌는 이유는 남녀 차이가 있다 과거에는 부의 상징으로 불렸던 사장님 배. 지금은 자기관리에 소홀하다는 증거로 인식되는 뱃살. 뱃살이 찌면 건강에는 어떤 영향이 있을까? 일설에 따르면 복부둘레와 수명은 반비례한다는 말도 있다고 합니다. 나는 복부비만인가? 남성의 경우 배..

잇몸질환에 소주 머금으면 끝난다 치아 주위 조직의 염증으로 잇몸(치은)과 치아를 지지해 주는 뼈(치조골)을 파괴하는 병으로 일반적으로 풍치라고 알려져 있으며, 전문용어로는 치주질환, 치은염(잇몸염증), 치주염(뼈까지 파괴된 염증)이라 합니다. 치과 중에 풍치 즉 잇몸질환의 고통..

포도 다이어트 포도 10알(50g) = 25kcal 포도 성분을 충분히 흡수하려면 다이어트를 시작하기 전에 먼저 장속을 비워야 하므로 2-3일 동안 서서히 식사량을 줄이면서 물을 많이 마신다. 그 뒤 본격적인 포도 다이어트를 시작하는데 매일 아침 일어나자마자 먼저 따뜻한 생수를 1-2컵마신다. 30분..

과일 보약되게 먹는 방법 12가지 과일이 몸에 좋은거는 모두 아시지요? 하지만 먹는방법과 사람에 따라서는 주의해서 먹으면 좋다고 하는데요 1. 장이 약한 사람은 아침에 먹는다. 장이 약하다면 가능하면 저녁보다 아침에 먹는다. 저녁에 먹는다고 몸에 특별히 나쁜 영향을 미치는 것은 ..

지중해식 다이어트 지중해식 다이어트는 지중해 지역의 공통된 식사법을 말하는 것으로 하루 총 섭취 에너지의 30~40%를 지방으로 섭취하는데 주로 식물성 오일, 대표적으로 올리브 오일에서 섭취하고 과일, 야채, 콩류, 견과류, 비정제 곡류, 생선을 많이 먹으며 적당한 알코올(특히 와인)..

분유 다이어트 다이어트를 하면서 괴로운 일 중의 하나는 변비가 생기는 것. 그러나 분유에 많이 포함되어 있는 유당은 대장을 자극하여 바로 이 변비를 막아주고, 자연스럽게 다이어트 작용까지 한다. 모든 영양소를 고루 가진 완전식품 분유는 영양소의 조화가 뛰어나고, 포만감을 주며..

몸을 살리는 주황·녹색 식품 vs 몸을 죽이는 백색·적색 식품 건강한 식탁의 기본 요건은 다섯 가지 색(色)이다. 한식에서는 전통적으로 황(黃)·청(靑)·백(白)·적(赤)·흑(黑) 다섯 가지 색이 각각 오행(五行)을 뜻한다고 해서 식탁에 올렸고, 서양에서도 빨간색·노란색·초록색·보라..