예림의집

통통족 VS 빼빼족, 모두에게 좋은 ‘걷기 운동’의 효과는? 걷기 좋은 계절, 답답한 콘크리트 벽에 둘러 쌓여있다가 잠시 시간을 내 야외에 나와 걷기만 해도 몸과 마음이 건강해지는 느낌이 든다. 걷기는 남녀노소 모두에게 좋은 운동이자 살이 쪄서 고민인 통통족에게도, 너무 말라서 고..

감자가 우리 몸에 좋은 8가지 이유 감자는 예로부터 혈액을 맑게 하고 기운을 좋게 하며 뱃속을 든든하게 하고 소화기관을 튼튼하게 한다고 알려져 있다. 또한 약리작용이 있으면서 부작용은 크게 없어 악성 종양이나 고혈압, 동맥경화, 심장병, 간장병 등의 만성 질환을 치료하는 민간요..

여성에게 특히 좋은 건강음식 베스트 6 우리 인생의 각 단계마다 중요한 역할을 하는 식품들이 있다. 마찬가지로 특정 성분들 때문에 여성에게 중요한 식품들도 있다. 오늘은 여성에게 좋은 건강음식 6가지 체크해보자!! 1. 딸기,블루베리 등 각종 베리 베리에는 노화를 방지하는 항산화성..

운동요법에 대한 잘못된 상식 다이어트 운동은 격렬하게 할수록 효과가 좋다? 단시간 안에 빠른 효과를 보려는 목적으로 하루 2시간이상의 땀이 흠뻑 나는 강도 높은 운동을 몸을 지치게 할 뿐 오히려 산화적 스트레스나 면역력을 떨어뜨릴 수 있으므로 조심해야 합니다. 흔히 다이어트 ..

약 먹을 때 피해야할 음식 약이 음식물과 상호 작용을 일으켜 약효에 심각한 영향을 초래할 때가 있습니다. 음식의 특정 성분이 약물과 반응하여 효과에 영향을 미치는 경우도 있지만, 식사 자체가 약의 흡수에 영향을 줄 때도 있습니다. 대부분의 약물은 위장을 거쳐 소장에서 흡수되기 ..

제2형 당뇨는 질병이 아닙니다 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 붙여진 이름으로, 제1형당뇨가 췌장질환과 관계가 깊어 인슐린을 거의 생산하지 못한데 반해, 2형당뇨는 췌장에 문제가 없이 인슐린이 생산되므로 흔히 인슐린 비의존성 당뇨병이라고 부릅니다. 제2형당뇨는 ..

골병(骨病) 들게 만드는 ‘안 먹기’ 다이어트 국민건강보험공단 통계에 따르면 2003년 우리나라의 뼈엉성증 환자 진료 건수는 1995년보다 10.1배가 늘었다. 이 기간 전립샘(전립선)비대증(11.8배)에 이어 증가율 2위. 현재 우리나라에는 약 200만 명의 뼈엉성증 환자가 있는 것으로 추산되고 있..

소변이 보내는 5가지 건강적신호 거품·색깔·냄새가 알려주는 내 몸의 건강현주소 ‘신장’이라고 불리는 콩팥은 할 일이 많다. 혈액 속 노폐물을 걸러내 소변으로 배설하고 몸속 산과 알칼리의 균형을 잡으며 나트륨, 칼륨, 칼슘 등 전해질의 균형을 조율한다. 또 생명유지에 필수적인 ..

날씬한 다리 비법 9가지 하나 잠잘 때 다리를 심장보다 높게 하라! 잠잘 때 베개를 무릎 밑에 넣어 심장보다 높게 한다. 체액이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어 다리를 날씬하게 만든다. 목욕할 때 이 자세로 다리 마사지를 하면 효과가 크다. 둘 물구나무 서기를 하라! 하루에 한 번 2~..

피부 예뻐지는 10가지 방법 다이어트 하시느라 힘드시지요? ^^ 피부가 예뻐지는 팁들이 있어서 몇가지 정리를 해서 올려드립니다. ^^ 여러분들은 몇가지를 알고 계시나요? TIP 1. 피부를 탱탱하게 하는 방법 콩을 하룻밤 정도 불린다. 잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다. 5분 정..