다이어트 아침, 점심, 저녁

다이어트 아침, 점심, 저녁

식단보다도 다이어트의 적은 기본적으로 쌀밥 밀루같은 탄수화물과 단음식, 기름에 튀긴음식(트렌스지방) 이런것을 조심해야합니다. 뱃살과 지방의 주범은 탄수화물입니다. 밀가루 음식을 끊고 쌀밥은 평소의 3분의1정도만 먹습니다. 지방이 적은 고기, 생선, 해삼물, 버섯 그리고 야채를 먹습니다.

다이어트는 운동보다 먹는음식조절이 더 중요한것입니다. 다이어트는 별거 없습니다.다이어트는 맛있는 음식과의 싸움입니다. 다이어트는 모질게 마음을 먹지않으면 실패를 합니다. 다이어트는 한마디로 먹는것하고의 싸움이라고 보면됩니다. 프랑스 속담에 "저녁을 거지같이 먹으라."라는 말이 있습니다. 건강을 위해 저녁을 안먹는 사람들이 많습니다. 살이찌고 성인병이오고하는 것은 저녁에 잘먹고 술을 먹기때문입니다. 

살을 빼는것은 간단한 이치입니다. 몸속으로 들어가는 칼로리를 줄이면 되는것입니다. 요즘은 1일 1식하는게 유행이라서 1식하는 사람도 많습니다. 그러나 이것은 일반인이 지키기가 어렵습니다. 학생이면 더욱어렵습니다. 그래서 하루 최소 두끼는 먹어야 하는 것입니다. 2끼를 먹는다면 활동하는 시간대인 아침과 점심은 먹어야하는것입니다. 다이어트를 할경우 성공하려면 저녁을 포기해야합니다. 다이어트는 저녁관리를 잘하면 성공할수 있습니다. 다이어트 성공이냐 실패냐는 저녁으로 좌우됩니다. 저녁을 절제한다고 몸에 무리가 가지는않습니다. 

다이어트를 하더라도 탄수화물이던 뭐든 특정한 것을 안 먹고 하는것은 안 됩니다. 소고기던 삼겹살이던 탄수화물이던 골고루 다 먹어야합니다. 일단 아침, 점심을 정상적으로 먹는것입니다. 그리고 저녁을 안먹는것입니다 먹고싶은 것은 아침, 점심에 먹으면 되는 것입니다 저녁에 배고프면 칼로리가 없는 무우같은 거 미역삶은 거 좀 먹으면 되는 것입니다. . 저녁만 절제를 하면 건강에 해롭지않게 살을 뺄수가 있는 것입니다.

인간은 원래 하루 1, 2번 먹었다고 합니다. 과학이 발달해서 식량사정이 좋아져서 하루 3번 먹게된 것이라고 합니다. 저녁을 안 먹으면 아침이되면 배가 허하고 그리고 속이 편하고 가볍고 시원한 느낌이 들게 됩니다. 소식하면 장수합니다. 이것은 이미 알려진 사실입니다. 많이 먹으면 모든 장기를 움직여서 분해야합니다. 어느 기계든 마찮가지지만 많이, 격하게 사용할수록 장비 수명이 줄어들게됩니다. 저녁을 먹지 맙시다!