날씬한 다리 비법 9가지

날씬한 다리 비법 9가지

하나 

잠잘 때 다리를 심장보다 높게 하라! 잠잘 때 베개를 무릎 밑에 넣어 심장보다 높게 한다. 체액이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어 다리를 날씬하게 만든다. 목욕할 때 이 자세로 다리 마사지를 하면 효과가 크다.

둘

물구나무 서기를 하라! 하루에 한 번 2~3분간 물구나무서기를 한다. 순환이 안 돼 고여 있던 혈액이 심장 쪽으로 흘러 들어가 혈액순환에 도움이 된다. 물구나무 서기가 힘들다면 헬스장등등에 거꾸리를 이용해주세요!

셋

짜게 먹지 말라! 짜게 먹는 습관은 다리를 뚱뚱하게 만드는 지름길. 염분은 부종을 악화시킨다. 싱겁게 먹는 것을 생활화 한다. 염분을 많이 먹으면 우리몸에 수분이 많이 생겨 부종 현상이 생기기도 하니 되도록이면 약간 싱겁다고 생각 되어질정도로 드시도록 하세요!

넷

오랫동안 앉아 있을 땐 잠시만 움직여라!

다섯 

자기 전에 스트레칭을 하라!

여섯

시간이 나면 다리를 두드려라!

일곱 

반복적 동작 중에는 잠시 쉬어라!

여덟 

다리를 꼬고 앉지 말라!

아홉

꼭 끼는 옷이나 장신구를 하지말자