예림의집

체중감량을 위한 다이어트 팁

일상속 체중감량법

도대체 내 살은 왜 안 빠지는 걸까? 다이어트 실패 이유. 많은 분들이 다이어트를 실행하고 있습니다. 특히 대부분의 여성들은, 거의 평생을 다이어트와의 전쟁을 이끌어 간다고 해도 과언이 아닙니다. 그런데 자신의 원하는 체중과 몸매를 꾸준히 유지한다.라고 생각하시는 분은 거의 없..

아침 공복에 물 한 잔, 보약이 따로 있나요? 수면시간 동안 부족했던 수분 공급… 혈행·장운동 개선하고 에너지 효율도 높여 ‘탈수’의 시작은 아침이다. 사람에 따라 다르지만 7~8시간의 수면시간 동안 우리 몸은 아무것도 마시지 못한 채 아침을 맞는다. 이때 충분한 수분 보충이 필요..

트레이너들이 꼽은 회원들의 10가지 운동 실수 트레이너는 회원들의 운동이 부상의 위험이 있어 보이거나 남들에게 피해를 주는 행동은 바로잡아 줍니다. 하지만 잘못된 걸 알면서도 지적하기 어려운 문제들도 많이 있습니다. 사람들에 따라서는 쓸데없는 잔소리로 받아들일 수도 있기 ..

카페 직영 비타샵 자색양파즙 출시 소식 / 추석전 행사 등 안내 성공다이어트 카페입니다 : 양파즙을 드시는 회원님들 많으시죠? : : 인생양파즙이 나왔습니다. 카페 직영 비타샵에서 지난 주 자색양파즙을 런칭했답니다. 혈관관리가 필요한 분,양파즙을 찾는 분들 꼭~! 드셔보세요 : ) 1. 자..

시간대별 효과 만점 과일 아침과 저녁에 먹는 과일이 달라요. 그냥 참조만 하셔요. 아침에 먹으면 좋은 과일 저녁에 먹으면 좋은 과일

꼭 운동해야 하는 이유 평상시 규칙적으로 운동하는 사람은 '심부전' 위험요인이 최대 36%까지 줄어든다는 사실이 대규모 연구를 통해 확인됐다. 심부전은 심장의 기능이 떨어져 신체 조직에 필요한 혈액을 제대로 공급하지 못하는 대표적인 노인성 질환이다. 이 때문에 심장질환의 '종착..

출혈할 때 간단히 지혈하는 법 현대의학이 발달했지만 출혈을 처치하지 못해 멀쩡한 사람들이 사망하는 것을 자주 보게 된다. 출혈 부위에 따라 달라지겠지만 출혈되는 곳을 찾기까지 과정이 복잡하여 시간이 많이 걸리므로 심한 경우 생명이 위태롭게 된다. 특히 심혈관질환이 있는 경..

먹으면서 살 빼는 음식 11가지 아직도 굶으시면서 다이어트하시나요?? 일시적인 효과는 있겠지만 그만큼 빠른 요요현상 무시 못 하죠~ 우리 몸은 예전의 몸 상태를 기억하고 다시 돌아가는 성향이 있어요! 그래서 천천히 꾸준히 몸을 만들어야 요요현상이 없답니다. 굶지 마시고 성공적인 ..