예림의집

아침 관리 비결 1. 아침은 전날 밤에 기도로 시작한다 많은 사람들이 아침을 우습게 생각한다. 밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도, 늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각한다. 하지만 이는 천만의 말씀이다. 이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정된다. 성공적으로 하루를 ..

야식으로 절대 먹지 말아야 할 음식 5 야식으로 절대 먹지 말아야 할 음식이 있습니다. 아래를 참고하시어 야식으로는 드시지 않도록 하세요. ▷도넛 도넛을 야식으로 먹으면 도넛의 성분인 설탕, 탄수화물 등이 체지방으로 쌓이게 되어 내장지방 그대로 축적이 됩니다. 이렇게 지방이 축..

무화과의 효능 11가지 ♡변비 예방 무화과는 펙틴과 섬유질이 풍부하여 변비 예방에 좋습니다. ♡소화 기능 무화과의 효능 중 무화과에 함유된 효소, 피신은 새콤달콤한 성분으로 소화를 도와주며 식욕을 돋우어 내는 데 도움을 주어 식욕이 없으시거나 소화장애가 있으신 분들에게 효과..

새벽 기상의 위대한 힘 아침 잠자리에서 ‘5분만 더..'를 외치는 사람에게 새벽은 꿀 같은 시간이다. 그러나 성공이라는 배에 승선하고 싶다면 그 시간을 잘 활용해야 한다. 우리 주변에는 실제로 새벽을 잘 이용해 성공한 사람이 적지 않다. 그들과 시간 전문가로부터 새벽 활용법을 알아..

복부와 엉덩이 옆구리 셀룰라이트 제거 운동 스쿼트 트위스트 니 투 엘보(Squat twist knee to elbow) 운동효과 *엉덩이 와 허벅지 근, 탄력 증진 *엉덩이 허벅지 체지방 감소 *복부 근력 향상 운동방법 * 두 다리를 어깨너비로 벌려 선다. * 양팔은 머리 뒤로하고 시작 준비 * 골반과 하체를 내려주..

중년의 보약, 생강! 20가지 효능! 1. 우울증 - 꾸준히 생강차를 먹으면 효과가 참 좋다. 2. 소화 불량 - 소화 흡수 능력을 강화시킨다. 3. 천연 진통제 - 아파서 진통제가 필요하다면 생강을 드셔보세요. 4. 부기 - 몸 안의 수분을 유지해주고 나쁜 건 배출해 주기 때문에 부기를 제거한다. 5. 온..

폐, 대장이 좋아지는 비법 폐와 대장이 나빠지는 이유와 좋아지는 방법에 대한 좋은 글이 있어서 우리 회원님들 건강하시라고 공유드려요~ ☆ 폐 대장이 약해지고 나빠지는 이유 1. 담배를 피우거나, 간접흡연을 하는 경우 2. 호흡을 입으로 할 경우 - 폐에 찬 기운이 바로 들어간다. 3. 기관..

수분함량 높은 식품 BEST 12 여름철에는 땀을 많이 흘려 수분 부족 현상이 일어나기 쉽습니다. 수분이 부족하면 아래와 같은 현상이 생겨요~ ■ 머리가 무겁고 두통으로 아프다. ■ 입안이 마르고 갈증으로 인해서 밤에 잠을 잘 자지 못한다. ■ 인내심이 부족해지고, 집중력과 기억력의 저..

늘어나는 혼잣말, 아무 문제 없나요? 아주 유명한 실험이 있어요. 아무 자극도 없는 하얀 방에 한 사람을 일정 시간 가둬 놓았어요. 그랬더니 긴 시간이 흐르지 않았는데, 아주 멀쩡했던 사람이 환청을 듣고 환시를 봤죠. 아무런 자극이 없자 뇌가 스스로 자극을 만들어 낸 것이죠. 이 실험..

꼭 알아야 할 16가지 건강학 1. 햇볕 아래에서 향수를 뿌리지 말 것. 향수에 들어있는 어떤 성분은 피부에 닿은 후 자외선을 받으면 선번 현상 또는 홍반을 일으킬 수 있다. 2. 손을 자주 씻어라. 감기, 세균, 전염병 등 질병을 일으키는 요인들을 피하기 위한 가장 손쉬운 방법이다. 이때 여..