폐, 대장이 좋아지는 비법

폐, 대장이 좋아지는 비법

폐와 대장이 나빠지는 이유와 좋아지는 방법에 대한 좋은 글이 있어서 우리 회원님들 건강하시라고 공유드려요~

☆ 폐 대장이 약해지고 나빠지는 이유

1. 담배를 피우거나, 간접흡연을 하는 경우

2. 호흡을 입으로 할 경우 - 폐에 찬 기운이 바로 들어간다.

3. 기관지, 폐 등에 염증이나 질병을 앓으면서 폐, 기관지가 약해진 경우

4. 과식, 폭식을 하여 항상 대장에 노폐물이 많이 쌓일 때

5. 대장이 변을 빼낸다고 혹사를 하여 기능이 저하되고 폐도 같이 나빠진다. 그리고 변을 규칙적으로 보지 않거나 스트레스 등으로 변비가 있는 경우

6. 운동을 규칙적으로 하지 않아 폐의 기능이 떨어질 때

7. 매운맛이 위장에 자극적이라고 생각하고 매운맛의 음식을 너무 먹지 않을 때

8. 공기가 오염된 환경에서 지낼 경우 폐가 약해질 수 있다. 오염된 도시 공기, 새집증후군 등으로 폐가 약해지고 주관하는 피부에 문제가 발생해 아토피 등 피부질환이 생기는 경우가 있습니다.

9. 금기운, 규칙, 틀, 형식을 너무 지키려 할 때, 패기, 긴장할 때 금기운을 많이 소모한다.

☆ 폐 대장 좋아지게 하는 건강법

1. 매운 음식을 많이 먹는다. 식사때 매운맛을 먹으면 위산분비가 억제되고, 위장 연동운동이 약해져 소화가 잘 안될 수 있기에 식사시간을 피해서 차 종류로 드셔주시는 것이 좋습니다. 식후 3시간 후 공복의 상태에 생강차를 드셔주시는 것이 좋습니다.

2. 매일 규칙적으로 변 보는 습관을 기른다. 변은 독이므로 최대한 빨리 빼내어야 한다. 참거나 하루 이상을 넘기면 변비가 생겨서 고생도 하지만 장에서 노폐물이 부패하고 가스가 생겨서 어깨 결림, 피로 등이 발생한다.

3. 공기 좋은 곳에서 살면 폐가 좋아진다. 공기가 나쁜 곳에 있을 때(대도시에 살거나 직업적으로 공기가 좋지 않은 곳에 오래 일할 때) 폐는 나빠진다.

4. 호흡을 깊이 하여 산소 공급을 더욱 좋게 한다. 호흡을 길게 해야 수명도 길어지고 폐 기능도 좋아진다.

5. 꼭 호흡은 코로 해야 한다. 입으로 하면 폐가 차지면서 나빠진다.

6. 소식을 한다. 대장을 좋게 하는 가장 좋은 방법은 대장을 쉬게 하면 된다. 단식은 인체 무리를 줄 수 있기에 피하고 곡류 위주로 소식을 하는 것이 좋습니다.

7. 적당한 습도가 되게 유지한다. - 건조하면 폐가 약해진다.

8. 항상 기분이 좋도록 한다. 우울하고 슬프면 폐, 대장의 기의 흐름이 막혀 약해진다.