예림의집

바리새파 사람들과 예루살렘에서 내려온 율법학자 몇 사람이 예수께로 몰려왔다. 그들은 예수의 제자들 가운데 몇 사람이 부정한 손 곧 씻지 않은 손으로 빵을 먹는 것을 보았다. 바리새파 사람과 모든 유대 사람은 장로들의 전통을 지켜, 규례대로 손을 씻지 않고서는 음식을 먹지 않았으며, 또 시장..

살을 빼기 위해서 단백질이 함유된 대용식보다 더 좋은 것은 없다. 1~2주일 동안 고단백 다이어트를 할 경우 확실히 살을 빠진다.그러나 근육을 감소시키는 결과를 가져오기 쉽다.실제로 대용식은 몸 속에서 곧바로 흡수되는 당분을 함유하고 있지 않거나 소량만 지니고 있다.그런데 이 당분은 인체가 ..

연근조림 몸에 좋은 뿌리채소 연근조림 아삭하고 쫀득한 연근조림을 만들어보자. 난이도 중 열량 66kcal 가격대 1만원 이하 조리시간30분 연근 1개(중간 크기, 200g) , 식초 1큰술, 조림장(쇠고기 육수나 멸치 국물 2컵, 진간장·물 3큰술씩, 맛술·설탕 2큰술씩, 청주·꿀 1큰술씩, 참기름 1/2큰술, 통깨 1작은..

팔뚝, 배, 허리, 허벅지 등은 살이 붙기 쉬운 요주의 부위. 마사지 크림이나 오일을 발라 부드럽게 문지른다. 마사지 전용 도구인 마사저를 사용하면 효과를 높일 수 있다. 한 동작을 10회 이상 매일 꾸준히 실시한다. ▶ 팔 손바닥에 아프지 않을 정도의 압력을 넣어 액와(겨드랑이 밑) 방향으로 쓸어 올..

“메이크업 따라 다른 조명을”-이경렬(포 토그래퍼) 첫째 펄감이 있는 메이크업을 했을 때는 강한 조명 아래서 사 진을 찍을 것. 그렇지 않으면 얼굴이 커 보인다. 파스텔톤의 메이크 업을 했을 때도 마찬가지이다. 둘째 매트한 메이크업을 했을 때는 백열 조명에서 촬영하는 것은 피할 것. 셋째 자연..

내 고집을 아는 그는 가만히 누운채 불규칙한 숨소리만 낼 뿐이다. 캄캄한 침대위에서 맨정신에 이렇듯 그와 함께 한 건 참 오랜만이라는 생각이 든다. 할 얘기가 있다며 그를 붙들었지만 어디부터 시작할지 모르겠다. 더 난감한 건, 내가 그에게 하고 싶은 얘기가 무엇인지도 모르겠다는 거다. [얘기..

왠지 교회에 나가기가 낯설고 선뜻 나서기가 어렵게 생각하는 사람들을 볼수 있습니다. 그 이유를 들어보면 교회의 문턱이 높다는 것입니다. 교회에서 요구하는 것이 많기 때문이라는 생각을 가지고 있습니다.신분에 있 어서 차별을 둔다는 것입니다. 돈이 없어도 안되고 지식도 있어야 한다는 것입..

저도 비슷합니다. 전 결혼한지17년이고 보니 이제는 좀 편해졌습니다. 일단 내가 할수있는 만큼만 최선을 다해서 하는 겁니다. 너무 완벽하게 할 필요도 없고 착한 며느리가 되려고 할필요도 없습니다. 내가 할수 있는 한 최선을 다하면 되는 겁니다. 결국 오래 같이 살다보면 모두 나옵니다. 한가지 명..

스트레스 관리 - 인식을 변화시켜라 우리나라 직장인의 10명 중 9명이 현재 직무로 인한 스트레스를 받고 있다는 설문조사를 본 적이 있는가? 이 중 지속적으로 스트레스를 받고 있다는 응답도 무려 40%라고 한다(HR파트너스, 2005년 조사). 이처럼 많은 직장인들이 스트레스를 경험하고 있다고 한다. 그렇..

※ 참고 X : 코드음이 아니니 치지 말라는 뜻 ○ : 개방현으로 치라는 뜻 빨간색 : 지판을 짚는 손가락 표시 녹색 : 베이스음을 나타내는 것입니다.