예림의집

인체를 움직이는 모든 것은 운동이라 할 수 있지만 더 자세히 살펴보면 심폐기능, 근력, 유연성을 기르는 운동으로 세분화할 수 있다. 심폐기능은 인체의 가장 중심이 되는 기능으로 운동능력을, 근력은 운동의 강도와 지구력을, 유연성은 부상위험을 막고 보다 효율적인 운동효과를 좌..

누구에게나 숨기고 싶은 비밀 한가지씩은 있기 마련이다. 질병에서 꼽자면 '치질'이 그 중 하나일 것이다. 치질은 항문 안팎에 혹(치핵) 또는 농양(치루)이 생기거나 파열(치열)되는 모든 질환을 통틀어 말하며 지속적인 관리가 필요한 질병이다. 하지만 발병 위치 때문인지 병원에 방문해..

밤마다 다리에 쥐가 난다면 '하지정맥류' 의심 많은 사람들이 다리에 쥐가 나는 것을 경험해보았을 것이다. 대개 평소보다 과도한 운동을 했거나 부자연스러운 자세를 오래 유지했을 때 나타나기 쉬운 증상이다. 하지만 이러한 증상이 반복적으로 이어지고 있다면 다른 문제가 있는 것이..

골다공증 예방과 치료, 야외 운동이 핵심 골다공증이란 골형성과 골흡수 사이에 불균형이 초래되어 골형성보다 골흡수의 증가로 골량의 감소와 골조직의 미세구조의 변형으로 골절의 위험성이 증가하는 질환이다. 서서히 진행되는 침묵의 질환이라고도 하는데, 별다른 증세가 없다가 ..

명절 등 장거리 이동에 도움되는 스트레칭 방법 고향을 찾아가는 명절 장거리 이동 중에는 좁은 공간에서 오랜 시간 있어야 하기 때문에 근육 긴장과 혈액순환장애 등이 일어나기 쉽다. 특히 운전자에게는 졸음, 집중력 저하, 피로누적을 유발시켜 교통사고의 원인이 될 수 있다. 장거리 ..

특별한 2가지 행사 안내 yes행복 연구소 행복 웃음캠프에 참여하신 한분이 회사에서 취급하시는 다이어트 식품 30명에게 한달치 무료로 체험을 시켜드린다고 합니다. 한달치를 복용시 체중 감량 7kg예상, 당뇨 호전, 간기능 호전 등 아주 건강한 자신을 회복하게 됩니다. 신체의 지방을 자..

단정하고 깔끔하며 리더십이 강한 태양인 태양인의 경우는 감이나 모과 조선후기 동무 이제마(李濟馬) 선생이 만들어낸 체질의학(사상의학)에 따르면 태양인의 용모는 단정하고 깔끔하여 목이 굵고 뒷덜미가 특히 발달되어 있다고 한다. 머리는 크고 얼굴은 둥근형으로 눈은 비교적 작..

모세혈관과 자율신경이 집중 분포된 발다닥 구석구석을 지압하면 혈액순환이 잘돼 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 우태윤 기자 wodosa@ilyo.co.kr ‘발이 편해야 몸이 편하다’는 말이 있듯이 우리 신체에서 발은 중요한 역할을 한다. 모세혈관과 자율신경이 다른 어느 부위보다 집중적으..

찬바람 심장에 무리주고 기상후 2시간 혈압 상승…혈관질환 발생 오전에 많아 감기등 환절기 질환은 손 접촉 통해 60% 전염…손만 잘 씻어도 예방 가능 아침과 저녁에는 서늘한 바람이 불고 낮에는 여전히 무덥다. 어느새 하루 기온이 10~15도 차이가 나는 환절기가 찾아왔다. 환절기에는 ..

무료 눈건강 식품 타기 이벤트 실시 두달전 제가 멜을 드려 많은 분들이 눈건강식품에 관심을 나타내 주셨습니다. 사셔서 드시고 좋아진 분들도 계시고 지금 드시고 계신분들도 계십니다 이 사실을 그 회사 임원분이 아시고 제게 제안을 했습니다. 회사로 오셔서 제품에 대한 자세히 강..