예림의집

"비타민D만 잘 먹어도 대장암 발생 절반으로 줄어" 입력 : 2014.09.17 05:10 임대순 박사, 논문서 밝혀 비타민D, 대장세포 변이 억제 성인 90% 이상, 비타민D 부족 한국인 대장암 발생률 세계 1위임대순 박사, 논문서 밝혀 비타민D, 대장세포 변이 억제 성인 90% 이상, 비타민D 부족 한국인 대장암 발..

아침에 일어나면 알 수 있는 건강 적신호 어떤 증상들 잠을 제대로 자는 건 정말로 중요하다고 합니다. 잠만 제대로 자도 살이 빠진다는 말이 있죠? 잠을 자는 동안에도 칼로리는 계속 소모가 된다고 하는데요, 이 때 우리몸에 필요없는 노폐물이 빠져나가게 된다고 해요. 하지만 잠을 제..

암의 대물림을 끊은 항암식단!!! 1. 토마토 : 붉은색을 내게 하는 리코펜이 전립선암을 비롯한 각종 암 발생위험을 줄인다. 또한 토마토는 비타민 C도 풍부하여 감기바이러스와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 게다가 다른 과일에 비해 칼로리도 낮아 다이어 트 및 당뇨병 환자에게도..

"나이가 들면 뇌세포가 파괴된다!" 부쩍 건망증이 신경 쓰이기 시작한 사람이라면 흘려들을 수 없는 이야기일 것이다. 하지만 안심해도 된다. 예부터 "손끝을 사용하는 섬세한 작업은 머리에 좋다"고 했다. 과학적으로도 손가락 움직임은 몸의 그 어떤 부위보다 뇌에 주는 자극이 커서 뇌..

복부비만 체조법은 의외로 간단하다. 집에 있는 간단한 도구로도 충분히 운동효과를 볼 수 있다. 집에 있는 물건으로 할 수 있는 복부 운동법을 소개 한다. ▷수건- 수건의 3분의 1정도를 등에 깔고 눕는다. 그 후 수건으로 어깨를 들어 올리듯 윗몸일으키기를 한다. 운동 시 윗배 근육에 ..

피부 좋아지는 습관 !!베스트 5! 피부 좋아지는 팩이랑 등등 다해도 안되는데에는 이유가 있는데~ 오늘은 피부 좋아지는 습관에 대해 소개해 드릴께요~ 피부 좋아지는 습관 베스트 1! 충분한 숙면 취하기! 숙면이 제대로 이루어 지지않으면 피로도 쌓이고 피부도 안좋아집니다~! 피부 좋아..

문명의 발달로 몸 쓸 일이 적은 시대가 됐습니다. 하지만 우리 몸 가운데 더 피곤해진 기관도 있습니다. 눈입니다. 사무실에서 일하는 직업이 많아지면서 몸은 편해졌지만 눈은 잠시도 쉬지 못하게 됐습니다. 예전 우리 조상은 밭이나 논에서 일하다 힘들면 허리를 펴고 푸른 하늘이나 먼..

잘 자고(쾌면), 잘 먹고(쾌식), 잘 배출하는 것(쾌변)은 건강의 3대 조건이다. 하지만 많은 사람들이 쾌면과 쾌식은 신경을 쓰지만 쾌변엔 소홀한 것이 사실이다. 쾌변을 가로막는 가장 큰 원인이 바로 변비와 치질이다. 이중에서도 치질은 아직도 많은 사람들이 부끄럽게 여기며 남에게 알..

▲ 아침 스트레칭/사진=헬스조선 DB 간편한 아침 스트레칭은 몸의 가동 범위를 늘려 열량을 평소보다 더 많이 소모하게 해 다이어트에 효과적이다. 아침에는 밤 사이 휴면 상태에 있던 근육이 딱딱해져 몸의 감각이 둔해진 상태다. 이 때 스트레칭을 하면 근육의 온도가 올라가 근육이 유..

물리치료사 김희수의 대체의학 칼럼 2) 두통, 목디스크, 불면증등 생활에 유용하게 활용할 수 있는 두개천골요법 현대 사회에서 스트레스에 자유로운 사람은 없기 때문에, 스트레스와 수면환경에 대한 내용을 중점으로 치유기법을 소개해 보기로 하겠다. 먼저 목과 머리의 경계선에 있는..