빨리 늙지 않는 비법 8가지

빨리 늙지 않는 비법 8가지

잘 때는 바로 누워서 자는 습관을 들입니다. 옆으로 누워서 자면 뺨이 눌려 눈 주위의 주름을 지게 해요. 바로 누워 자는 습관은 얼굴의 피부에도 좋지만 신체의 흐름을 좋게하는 데요. 자는 습관만 봐도 건강을 알 수 있다는 말이 헛된 말은 아닌가 봅니다.

첫째, 주말에는 자연과 함께 산책을! 격렬한 운동보다는 주변의 자연과 함께하는 활동이 건강에 더 도움이 된다고 합니다그러면서 살도 저절로 빠지는 것이지요. 그리고 햇빛을 과도하게 막는 경우가 많습니다. 노화의 원인이라고 생각하시는 분들이 많은데요.적당한 햇볕은 뼈를 건강하게 하니 산책을 하며 적당하게 쬐어 주는 것이 좋습니다.

둘째, 적당한 수면을 취했으면 일어나는 것이 좋습니다. 잠은 자면 잘수록 몸을 허하게 한다고 해요.

셋째, 디저트를 원할 때는 커피나 쿠키 보다는 적은 양의 케익이 오히려 좋다고 합니다.

넷째, 일 하다가 휴식을 취할 때는 조금씩 움직이거나 옆사람과의 대화가 좋다고 해요!

나섯째, 거울에 비친 자신을 볼 때 울긋불긋해진 것을 염려하지 말고 건강해질 것을 생각하는 것이 도움이 된다고 합니다. 늙지 않는 것은 이렇게 마인드 컨트롤을 하며 항상 건강함을 추구하는 것이 도움이 될 것 같아요.

여섯째, 그리고 거주하는 곳은 너무 외딴 곳도 아닌, 그리고 너무 번잡한 곳도 아닌, 자연과 사람이 공생할 수 있는 곳에 살아가는 것이 정신 건강과 육체적 건강에 더욱 좋답니다. 

일곱째, 적당한 감정의 기복. 때로는 화도 내고, 편안한 마음도 가지는 것이 심장질환에 좋은 방법이라고 해요. 화를 내지 못하고 참으면 건강에 좋지 않다고 하니, 화가 날 땐 적당 화를 내세요.

여덟째, 하루의 일을 마치고 집에 왔을 떄 비어있다면, 병에 약하다고 합니다. 그리고 사람이 너무 많은 것은 심장질환에 좋지 않다고 해요. 가장 좋은 것은 사랑하는 가족들이 맞이해 주는 것이 이상적인데요. 무엇보다 마음의 안정이 노화를 막는 지름길인 것 같습니다. 억지고 과도하게 무언가를 꾸며낸다기 보다 자연스러움을 추구하는 것이 정신건강에도 좋고 빨리 늙지 않는 비결인 것 같아요. 무언가에 예민하게 받아들여 너무 과도한 신경을 쓰는 것 보다는 자유로운 시선으로 세상을 바라보는 것이 좋다고 합니다.