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가수 신지 다이어트 방법ᆢ

예림의집 2018. 4. 8. 07:48

가수 신지 다이어트 방법ᆢ

1. 하루 8잔 물마시기 : 수분 섭취는 장을 원활히 활동시키고 이뇨작용을 도와 지방연소에 도움이 됨.
2. 일어나자마자 스트레칭 : 몸의 긴장이 풀어진 아침에 스트레칭 탄력과 긴장을 주어 몸매를 예쁘게 만듬.
3. 음식앞에서 기죽지 않기 : 먹으면 안된다는 스트레스는 몸안에 영양소를 축적하고 지방화시킨다.
4. 엘리베이터나 에스컬레이터는 금물 : 걷는 것만으로도 운동이 되므로 항상 활동적으로 움직이도록 한다.
5. 모델 워킹 : 계단을 오를 때 뒤꿈치를 들고 발을 딛고 등을 곧게 펴고 자신있게 걷는다.
6. 술 약속은 삼가 : 안주의 칼로리가 매우 높기 때문에 술과 안주를 먹지 않으면 몸이 부을 염려가 없다.