출산후 다이어트 어찌해야하나요???

출산후 다이어트 어찌해야할까요??

 

살이 많이 쩠답니다.. 임신전 54키로 39+1에출산했는데요 수술했어요(제왕절개)

 

84키로 딱 30키로 쩠답니다. ㅡ.ㅠ 원래 운동하던 사람이라 제가..

 

운동을안하면..살이 많이 찌는 체질이라..임신해서도 6개월까지는.. 자전거

 

하루에 30분씩 타고 다니고.. 걷기운동 마지막까지 하루에 2시간정도는 걷기

 

운동을했어요... 임산부 요가도 일주일에 3회 나가서 하구요..

 

물론 집에서 티비볼때고 스트레칭하구 자주 움직이고그랬답니다..

 

잘 먹지않는데..살이 너무 많이 찌는거같아서..

 

주위에서는 너무 먹지않는게 아니냐..라고 이야길했는데...전 조금만 먹어도

 

살이 넘 쉽게 찌니 무서워서 ㅠㅠ 먹기도 좀..무서웠어요..

 

그런데  31주부터 아가가 역아라고.. 고양이 체조 하라고 하시더라구요.

 

항상 고양이 자세를 자주 하는편이라..그자세를 좋아라해서 그냥 어렵지않게

 

고양이 자세로 잠도 자곤했어요 그런데 기다려도 기다려도..돌아오지않더라구요

 

어쩔수없이 39주까지 기다리다..39+1에 수술을했답니다.ㅠㅠ

 

당뇨도없고 임신중독도없고.. 병원 의사샘이 체질이니 엄마 그냥 맘 편이

 

먹고있어요~라고 하셨구요. 살이 많이 찌니..장단지..허벅지.엉덩이..배..

 

배는 정말 심할정도로 다 터버렸어요 지금은 출산 11일째인데요..

 

완전 할머니배 ㅋㅋ 쭈끌쭈글 ㅎㅎ 딘살같아요.. 만지면 느낌이 참..ㅠㅠ안좋네요

 

3월 6일 아들 3.64에 키 57로 태어났어요..

 

아가가 키가 다리가 길어 돌지못 했답니다.. 키가 커서요..

 

이런일이..자연분만 할생각에 모든 준비도 그랬는데 너무 받아들이기 힘들었어요

 

그런데 이런일이있었따니.. ㅎㅎ

 

지금은 현제 모유수유중입니다 완모중이구요..젖이 잘 나오는편이구요..

 

살이 고민이라서..호박즙은 아직 먹으면 안된다고해서 1달뒤에 먹을려고

 

짜놓기만했구요 (아무것도 넣지않고 단 호박만 짰답니다 )

 

그리고 팥물을 끊여서 하루에 한잔씩 먹어요..

 

그리고 보성 녹차물을 많이 먹습니다 녹차많이 먹어요

 

그리고 밥은 먹지않구요 미역국만먹어요 미역만 국은 안먹구요

 

간식으로는 사과또는 바나나.또는 고구마(군고구마)를 먹어요..

 

11일째인데 현제는 10키로 빠졌네요...

 

앞으로 어찌해야할지몰라서..좋은 방법이없는지요??

 

운동은 언제부터 하면 좋은지 알려주세요 ~~

 

살땜에 많이 힘드네요 ㅠㅠ 겨울보면 우울하고 ㅠㅠ 속상해서 맘이 막 답답해요

 

출산하고..살 빼신분들 도움좀주세요 ㅠㅠ

 

어찌하면 살을 뺄수있는지요??

 

좀 알려주세요 꼬옥 ㅠㅠ 부탁드릴께요 ^^ 도움좀주세요 ~^^ (__*)꾸벅