다이어트할 때 살이 트지 않으려면?

살이 트는 이유는 빨리 다이어트를 하면서 조직내에 있는 콜라겐 섬유가 파괴되어서 그렇습니다.

또 살이 쳐지는 이유는 단시간에 살을 빼다보니 지방세포들을 빠져나가지만 그 속도에 맞쳐서 피부세포가 빠져나가지 못해서 그런거구요.

그렇기때문에 단기간의 다이어트, 무리한 다이어트는 어쩔 수 없이 살이 트고 쳐질 수 밖에 없어요. 

운동없이 그저 굶는 다이어트도 마찬가지구요.

너무 단시간에 빼려고 하는 것 보다는 조금씩 빼고, 

영양소 충분히 섭취하면서 근력운동을 같이 해주셔야 쳐지지 않고 탄탄한 피부를 유지할 수 있겠죠.

그리고 튼살은 다시 되돌리기가 쉽지 않기때문에

다이어트 하실때 특별히 신경써주셔야 할거에요.

다이어트 하시면서 피부에 영양공급 해주는거 있지 마시고,

피부층에 혈액순환이 잘 돌게 자극시켜주셔야 합니다.

요즘에 살 트는거 예방하는 크림같은것도 많이 나와있으니 꾸준히 발라주시는것도 좋구요.

 

인체(동물)의 세포는 음식물로 섭취한 칼로리(애너지)를 몸이 필요로 하는 칼로리로 사용합니다.

섭취한 칼로리중 소모하지 못하고 남은 칼로리를 저장하기 쉬운 지방으로 전환하여 저장하는 데,

최소한의 지방을 체지방 이라고 합니다. 체지방은 아주 극한 상황에만 사용하며 체지방 때문에 물만

있으면 며칠 동안 굶을 수가 있습니다. 체지방이 많아지면 비만이 됩니다. 

세포는 소모하지 못한 칼로리가 많아 전환되는 지방이 많아지면 세포 자신을 키워 지방을 저장하게 되는 데,더 이상

자신을 키울 수 없으면 세포가 터져서 죽게됩니다. 고무 풍선에 공기를 너무 많이 넣으면 터져서 쓰지 못하는 것처럼!! 

우리는 이것을 살이 텃다라고 하며, 살이 트면 치유가 않되는 것은 세포가 그 기능을 못하기 때문입니다.

살이 트기 전에 살을 빼면 살이 트는 현상은 생기지 않습니다. 한 번 살이 트면 원상회복이 않됩니다.

튼 곳이 세포가 죽었기 때문입니다. 튼 곳을 없애는 방법은 없으며, 인위적으로 색을 살과 비슷하게는 만들 수 

있습니다. 비용이 많이 소요됩니다. 

살이 쳐지는 것은 세포가 자신을 키워 지방을 저장하였는 데, 굶거나 소식 또는 급격한 운동으로 지방이 빠져 나가면

세포가 커진 자신을 다시 작게 만들 시간을 주어야 하는 데, 그 시간을 주지 않으므로 커진 세포 상태로 남게 되므로

살이 탄력이 없어지며 쳐지게 되는 것입니다. 이런 부작용을 없애려면 운동을 꾸준히 하여 1달에 0.5 - 2kg을 빼는 것이

적당하다는 것입니다. 쳐지게 된 살을 치유 하려면 다시 살을 찌게 하고 천천히 살을 빼는 것입니다.

쳐진 살은 다른 방법으로는 치유되지 않습니다.