탈 벤 샤하르 교수의 행복 6 계명

탈 벤 샤하르 교수의 행복 6 계명

 

①인간적인 감정을 허락하라. 두려움, 슬픔, 불안 등 우리가 느끼는 감정을 자연스럽게 받아들이면 극복하기가 쉬워집니다. ②행복은 즐거움과 의미가 만나는 곳에 있다. 직자오가 가정에서 삶에 의미를 주면서 즐거움도 느낄 수 있는 활동을 하십시오. ③행복은 사회적 지위나 통장잔고가 아닌 마음먹기에 달려 있음을 잊지 말라. 행복은 우리가 어디에 초점을 맞추고 상황을 어떻게 해석하는가에 따라 결정됩니다. 실패를 재앙으로 여길 수도 있지만 배움의 기회로 생각할 수도 있습니다. ④단순하게 살라. 우리는 점점 더 눈코 뜰 새 없이 바쁘게 살고 있지만

너무 많은 일을 하다 보면 행복을 노칠 수도 있습니다. ⑤모모가 마음이 하나라는 것을 기억하라. 규칙적으로 운동하고 충분히 자고 건강한 식습관을 유지하면 몸도 마음도 건강해집니다. ⑥기회가 있을 때마다 감사를 표현하라. 우리 인생의 좋은 것들을 음미하고 감사하는 법을 배우십시오. 저도 이 여섯 가지로 자신을 점검해 보았습니다. 여러분도 점검하시길 바랍니다!