자신이 가진 것에 감사하라
매일 밤 잠자리에 들기 전에 기분 좋은 일, 만족스러운 일, 행복한 일들의 감사한 일 다섯 가지를 적어보십시오. 아무리 사소한 것이라도 상관없습니다. 두려움, 실패, 욕망보다는 이렇게 긍정적인 측면에 초점을 두다 보면 따로 노력하지 않고도 긍정적인 사고가 형성됩니다. 다음은 오프라의 다섯 가지 감사입니다. 첫째, 오늘도 거뜬하게 잠자리에서 일어날 수 있어서 감사. 둘째, 유난히 분부시고 파란 하늘을 보게 해 주셔서 감사. 셋째, 점심때 맛있는 스파게티를 먹게 해 주셔서 감사. 넷째, 얄미운 짓을 한 동료에게 화내지 않았던 저의 참을성에 감사.
다섯째, 좋은 택을 읽었는데 그 책을 써 준 작가에게 감사. 오프라는 감사 일기를 쓰며 두 가지 배우게 됐다고 합니다. 즉 인생에서 가장 소중한 것과 삶의 초점을 어디에 맞추고 살아야 하는지를 알게 된 것입니다.
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