당신의 부정적인 테이프를 지우는 방법

당신의 부정적인 테이프를 지우는 방법

우리는 모두 자신의 부정적인 테이프를 가지고 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 그것을 지워버리고 그것에 귀를 기울이지 않을 수 있겠습니까? 누구든지 그의 부정적인 테이프를 지워버리려 하는 사람은 변화하는 것을 원하고 또한 변화가 일어나도록 개인적인 책임을 지려고 결심하지 않으면 안 됩니다. 부정적인 테이프를 처리하기 위한 여러가지 좋은 전략을 제시합니다.

첫째, 혼자말을 하라.

부정적인 테이프가 돌기 시작하면(당신이 습관적으로 부정적인 생각을 하고 있다는 것을 깨닫게 되면) 그러한 생각을 무시하려고 노력하지 마십시오. 대신 "난 이러한 하찮은 것이 지겨워"라고 말하며 그러한 생각에 도전하십시오! 혹은 당신의 부정적인 생각을 조롱하십시오. "그래, 내가 그것을 실수하면 어떠냐? 그리고 세상 사람들 모두 야단을 치면 어떠냐?"

혼자말을 하는 것 이면에 숨겨진 생각은 당신 스스로가 당신이 돌리고 있는 부정적인 테이프를 의식적으로 알게 하려는 것입니다. 그러면 당신은 그것이 얼마나 어리석고 해로운 것인지 알 수 있으며 또한 그것을 처리할 수 있습니다. 만약 당신이 "바보 같은 소리하지 말아라"와 같은 말을 작은 소리로 읍조리며 다닌다면 사람들이 당신에게 이상한 눈초리를 던질지도 모릅니다. 그러나 그러한 부정적인 테이프가 멈추지 않고 계속 돌아가는 것보다는 그것이 더 낫습니다.

둘째, 책임지기로 결심하라.

부정적인 테이프가 돌기 시작하면 당신이 정말로 계속해서 불행하고 우울하게 느끼기를 원하는지 당신 자신에게 물어보십시오. 이러한 기술은 다른 사람들이 부당하게 당신을 비판할 때 특히 도움이 됩니다. 분노나 당황으로 반응을 나타내기 보다는 다른 사람을 문제를 지닌 어떤 사람으로 보도록 노력하십시오. 왜냐하면 그에게 문제가 있다는 것은 당신도 역시 그것을 당신이 것으로 만들어야만 한다는 것을 의미하지 않기 때문입니다.

셋째, 상투적인 방식에서 벗어나라.

여느 때와 똑같이 행도하지 마십시오. 서투르거나 어설프게 보일지라도 다르게 행동하려고 노력해 보십시오. 예를 들어서, 만약 당신이 수줍어한다면 날마다 잘 알지 못하는 사람에게 인사를 하려고 노력하십시오. 만약 당신이 너무 강한 사람이라면 당신은 입을 다물고 다른 사람들이 말을 하게 하려고 노력하십시오. 중요한 것은 비록 당신이 좋아하지 않더라도 다르게 행동하는 것입니다. 좋아할 때까지 기다리는 것이 아니라 그것을 원하는 것입니다. 당신은 결코 그것을 좋아하지 않을 것입니다. 다만 당신이 그것을 하지 않으면 안 될 뿐입니다.

위에서 제시한 모든 것들은 그것들 자체만 보아서는 모두 좋은 견해들입니다. 그러나 그리스도를 따르는 사람들에게는 그것이 매우 충분하지 않습니다. 그리스도인에게는 부정적인 테이프를 지우는 기술 이상의 것을 행할 어떤 것이 있습니까? 예를 들어서 그는 부정적인 테이프를 무엇으로 대치할 수 있습니까? 이제는 그 방법, 우리의 방법을 말할 때입니다.