[스크랩] 긍정심리학에서 본 행복한 삶(마틴 셀리그만 박사 강연요약)

긍정심리학에서 본 행복한 삶(마틴 셀리그만 박사 강연요약)

 

 행복한 삶은 무엇일까?

국어사전에서 행복의 정의는 “생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 흐뭇한

상태”이고 보면, 행복한 삶이란 ‘생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 흐뭇한

상태를 유지하는 삶’이라고 해도 무방할 듯하다.

 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 흐뭇한 상태를 유지하는 삶을 영위하기 위해

서는 어떻게 하여야 할까?

지난 주말 긍정 심리학 창시자 마틴 셀리그만 박사 강연회의 내용은 행복한 삶에

 대해 많은 생각을 하게 하였으며, 강연회의 내용을 행복한 삶의 관점으로 한정지

어 정리해보고자 한다.

 

 그는 세가지의 행복한 삶, “즐거운 삶, 관여(engaged)하는 삶, 의미있는 삶” 을

위해 노력할 것을 강조하였으며 그 주요 내용은 아래와 같다.

 즐거운 삶을 통하여 지적, 사회적 신체적 자원을 축척할 수 있으며,실천적으로는

 “부정적인 정서를 약화시키는 과거, 현재, 미래의 즐거운 일상에 대한 긍정적

 정서를 경험하고, 음미하고, 낙관주의를 가질 것” 등을 강조하였다.

특히 자신이 가지고 있는 강점을 이용하여 즐거움을 찾을 때 삶의 만족도는 강화되고,

긍정성을 증가시킬 수 있다고 하였다.

관여(engaged)하는 삶을 위하여 24가지 강점 분류 중 대표 강점을 활용하여 일,

사랑, 여가를 할 때 몰입할 수 있으며, 심지어 인간관계에 있어서도 대표강점을

활용할 때 만족감을 얻을 수 있다고 강조하였으며, 자신의 행동을 자신이 선택하는

자유의지가 중요하다고 하였다.

의미있는 삶은 자신의 강점을 이용하여 자신 보다 좀 더 큰 어떤 것(종교, 정당, 제

도, 가족 등)에 ?/FONT>신하는 즉 개인화 되어가는 현대 사회에서 우리를 보호하고 강화할

것을 강조하였다.

 마틴 셀리그만 박사는  행복을 위해 관계와 의미에 투자하여야 하며 결국 긍정의

심리학은 협력의 심리학이라고 강연회에서 밝혔다.

 

                 Mind Design Consulting 소장 이성희 拜上

출처 : 예림의집

글쓴이 : 서목사 원글보기

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