당당한 여자가 되는 방법!

당당한 여자가 되는 방법!

남과의 비교를 멈춰라! 자신보다 날씬한 사람들이 더 예뻐 보일 수 있다. 하지만 몸무게가 전부는 아니며, 더 뚱뚱한 사람도 많이 있다. 비교하는 것은 평가하는 것이고 그것은 스스로를 항상 압박한다. 세상에서 가장 소중한 것은 자기 자신임을 명심해야 한다.

외모에 너무 집착하지 말라! 외모가 예쁘면 더 성공하고, 인기도 더 많고, 돈도 더 많이 번다는 생각에 언제까지 빠져있을 것인가? 외모가 아닌 진정한 실력과 내적 가치가 발휘되어 얻는 평가가 진정한 평가이며 오래 그 가치를 인정받는 것임을 명심하라.

감각 지각을 활성화시켜라! 식사를 할 때 의식적으로 식사를 즐기고, 비가 오면 얼굴에 떨어지는 비를 느껴보라. 우리 몸 안에서 느끼고 우리의 감각을 이용해 느끼는 그런 작고 의식적으로 지각하는 많은 경험들이 스스로의 소중함을 깨닫게 한다.

몸의 신호를 존중하라! 자기 몸을 자기 것으로 만들려면 몸이 보내는 작은 신호들을 받아들이고 따라야 한다. 미리미리 건강을 챙기고, 배가 고프면 음식을 먹고, 몸을 움직이고 싶으면 운동을 해야 한다.

자기를 사랑하는 법을 배워라! 자기애의 첫 부분은 '만약 OO 한다면'이나 '그렇지만'의 단서를 달지 않고 자신이 가진 모든 장단점과 더불어 있는 그대로의 자기 자신을 인정하는 데에서 시작된다. 두 번째 부분은 자신을 용서하고 끊임없는 자기비판을 멈추는 것이다.

긴장을 풀고 여유를 느껴라! 인간 본연의 자연스러운 상태는 긴장이 완화된 상태이다. 긴장이 풀린 여유 있는 상태에서만 긍정적이고 유익한 방향으로 움직일 수 있기 때문이다. 좋은 연습 방법 중 하나가 명상이고 요가이다.

타인의 의견으로부터 자유로워져라! 자기 자신을 더욱 존중하고 인정할수록 외부의 존중과 인정이 필요 없어진다. 그러면 당신은 훨씬 자유로워지고 내적으로도 훨씬 독립적이 될 것이다. 가슴의 소리를 듣고 마음의 말을 들어라.

진정한 자기 모습을 찾도록 노력하라! 진짜 자기가 되는 것은 아주 쉽지는 않지만 해볼 만한 가치가 있는 목표다. 진정한 자기 모습으로 사는 사람들은 모든 상황에서 자기 자신의 모습을 지킬 수 있는 능력이 있다. 어떤 때는 의지할 데 없는 연약한 모습일 수도 있고, 또 어떤 때에는 강하거나 아주 감정적일 수도 있다.

매일 거울 속의 나를 칭찬하라! 거울 앞을 지나갈 때면 항상 거울에 비친 자기 모습을 다정하게 들여다보고 미소를 지어보라. 거울에 비친 자기에게 찬사를 보내거나 칭찬을 하고 또는 그냥 자기를 얼마나 좋아하는지 거울 속 자신에게 이야기해 주어라. 거울 속의 당신도 웃고 있을 것이다.

내면의 소리를 들어라! 매일 10~15분씩 자신의 내면의 소리를 들어보자. 근심, 걱정을 내려놓고 스스로가 바라고, 원하는 것이 무엇인지 스스로에게 질문해보라. 자신은 모르는 내면의 소리가 그 해답과 길을 보여줄 것이다.