<걸으면 좋아요.^^*> - 제2강

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♥ 지방은 걸어야 가장 잘 분해가 된다.

사람의 몸을 구성하고 있는 주요 영양소인 지방만 보아도

인간의 몸이 걷기에 적합한 구조로 되어 있다는 것을 알 수 있다.

체지방은 분해과정이 복잡하여 다른 영양소에 비해 분해되는 시간이 많이 걸린다.

체지방은 걷기와 같은 저 강도의 운동을 지속적으로 했을 때 가장 잘 분해가 된다.

그러니까 체지방은 장시간 걸어서 이동할 때 쓰기 위해서 저장해 놓은 식량 창고인 샘이다.

만약 체지방이 분해되기 쉬운 에너지였다면, 인간은 자연 생태계에서 지금까지 살아남지 못했을 것이다.

대부분의 포유류들도 마찬가지다.

특히 겨울잠을 자는 동물들은 쉽게 분해되지 않는 체지방 때문에

먹이를 구할 수 없는 혹한기에도 살아남을 수 있는 것이다.

또 불모의 사막에 사는 낙타는 육봉이라고 불리는 혹 속에 지방을 가득 채우고 있다가 필요하게 되면

혹 속의 지방을 분해하여 물과 에너지를 얻는다.

체지방 1분자는 에너지와 함께 130개의 물분자로 분해가 된다.

낙타가 먹이나 물이 없이도 사막의 긴 여정에서 살아남을 수 있는 것도 이런 체지방의 특성 때문이다.  

체지방의 분해는 많은 시간을 필요로 한다.

결국 시간이 많이 드는 걷기만이 날씬한 몸매를 만드는 지름길이라 할 수 있다.

      -소진 올림.