잠 잘 자는 방법 8가지

잠 잘 자는 방법 8가지 1. 오른쪽으로 눕되, 두 다리를 약간 굽히고 잔다.     소화가 잘 되고 혈액순환에 좋다. 2. 화를 내거나 걱정하는 채로 잠들지 않도록 한다. 3. 잠자리에 누워 책을 읽거나 텔레비전을 보거나     이야기를 나누지 않는다. 4. 잠자기 전에 음식을 먹지 않는다. 5. 머리를 창문 쪽으로 두고 잔다. 6. 입을 벌리고 자지 않도록 한다. 7. 이불을 머리 끝까지 덮지 않되, 꼭 덮도록 한다. 8. 베개의 높이는 반 뼘 정도가 바람직하다.